www.centromima.es

Hoy vamos a hablar de un término que si lo vemos escrito de forma aislada no sabríamos definir con exactitud qué significa, pero que seguro te sentirás identificad@ cuando conozcas su contenido.  Se trata del concepto de “indefensión aprendida” de Seligman.

Su planteamiento inicial mantenía que cuando un organismo se enfrenta a eventos incontrolables,  y  experimenta que sus respuestas son ineficaces desarrolla una falta de control que genera a su vez tres déficits: cognitivo, emocional y motivacional.

Seligman comenzó a experimentar este tipo de situaciones con perros para posteriormente extrapolarlo a los humanos.

Aplicado en humanos, la indefensión aprendida, provoca una sensación de pasividad ante una situación en la que lo normal sería esperar una respuesta que haga cambiar la situación a mejor.  Esta pasividad es resultado de un aprendizaje previo de una situación en la que la persona se ha visto sin recursos para darle solución. La persona en sí, ha aprendido que haga lo que haga no va a poder cambiar la situación, desencadenando en estados de depresión, falta de autoestima y desmotivación.

Existen estudios que han demostrado que gran parte de las personas que sufren este tipo de indefensión, la han experimentado de pequeños, es decir, los niños que han recibido castigos de forma arbitraria y sistemática por parte de sus padres experimentan que sus conductas y sus consecuencias no tienen relación. Creando, de esta manera, los pilares para una futura depresión, ya que con los años sus conductas serán atribuidas a estados pesimistas y tendencia a atribuir a las cosas a fenómenos independientes de su propia conducta.

Este tipo de personas carece de habilidades para comunicarse y transmitir su opinión. Dejan de intentar hacer cosas y no tienen objetivos ni metas en la vida. Las habilidades cognitivas también se ven afectadas generando ejecuciones más pobres a la hora de solucionar problemas. Todo esto ocurre porque la expectativa de manejar con éxito la situación depende de la percepción de control que se haya experimentado en el pasado, de manera que el estado de indefensión dificulta que las hablidades positivas generen un cambio positivo.

Seligman descubrió que la indefensión aprendida tiene muchas similitudes con la depresión, ya que la indefensíon, al igual que la depresión, se produce cuando las personas poseen  expectativas de fracaso en su historia pasada generando expectativas de fracaso en el futuro.

A continuación expondremos un resumen de las semejanzas entre la depresión y la indefensión aprendida:

•    Tanto en la  depresión como en la indefensión se produce un deterioro en la motivación.

•    La depresión aumenta tras  experiencias incontrolables  aversivas.

•    Las personas deprimidas y las personas que muestran indefensión presentas sesgos cognitivos (fallos a la hora de interpretar la realidad).

•    Las personas deprimidas muestran dificultades para modificar sus expectativas negativas sobre el rendimiento en tareas de habilidad. Al igual que en la indefensión, el  control percibido sobre los acontecimientos negativos  y la expectativa de  poder controlarlos en el futuro es baja incluso cuando se obtiene éxito en la tarea.

•    Las personas deprimidas obtienen rendimientos similares a las personas que experimentan indefensión cuando tienen que de evitar una estimulación desagradable.

•    Las personas no deprimidas que se les induce un estado de indefensión se comportan en los experimentos de forma similar a las personas deprimidas.

•    Las personas deprimidas y las indefensas suponen que el éxito  en una tarea de destreza se debe al azar.

Seguro que después de leer nuestro artículo no te quedarás indiferente cuando alguien te diga “no puedo”.

Artículo escrito por: Carolina Butrón. Pide cita

 

Te invito a compartir este artículo para que más personas lo conozcan y se beneficien de la información. ¿Cómo?:

»Dale al corazón  del artículo

»Dale un “Me Gusta”

»Tuitéalo

»Agrégalo a tus Pines “Pin it”

 

About Carolina Butrón

Leave a Reply

Your email address will not be published.

TE LLAMAMOS GRATIS PINCHA AQUÍ

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies